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Um Muskeln aufzubauen, fit zu werden und mehr Kraft zu bekommen, muss regelmäßig trainiert werden. Als Ganzkörperübung ist die Liegestütze besonders effektiv, denn dabei werden 200 Muskeln trainiert. …

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Proteinpulver gehört zu den Nahrungsergänzungsmitteln und wird als Supplement zur Unterstützung bei bestimmten Ernährungsformen im Zusammenhang mit Sport oder Diäten eingesetzt. In Proteinpulver sind …

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Eine stabile Bauchmuskulatur ist von großem Vorteil für deine Gesundheit und das optische Erscheinungsbild. Wenn du ein Sixpack bekommen und deine Figur definieren willst, musst du zunächst deine Bauc…

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Das Muskelaufbau-Training ist nur dann von Erfolg gekrönt, wenn du systematisch vorgehst. Ein Trainingsplan für den Muskelaufbau ist dabei eine wichtige Unterstützung. Mit einem Muskelaufbau-Trainings…

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