Um Muskeln aufzubauen, fit zu werden und mehr Kraft zu bekommen, muss regelmäßig trainiert werden. Als Ganzkörperübung ist die Liegestütze besonders effektiv, denn dabei werden 200 Muskeln trainiert. …

Proteinpulver gehört zu den Nahrungsergänzungsmitteln und wird als Supplement zur Unterstützung bei bestimmten Ernährungsformen im Zusammenhang mit Sport oder Diäten eingesetzt. In Proteinpulver sind …

Der Begriff "Muskelkater" ist eine Bezeichnung für kleinste Faserrisse in der Muskulatur, die zu Muskelschmerzen und Verkrampfungen führen. Meist tritt der Muskelkater infolge hoher Belastungen beim T…

Eine stabile Bauchmuskulatur ist von großem Vorteil für deine Gesundheit und das optische Erscheinungsbild. Wenn du ein Sixpack bekommen und deine Figur definieren willst, musst du zunächst deine Bauc…

Das Muskelaufbau-Training ist nur dann von Erfolg gekrönt, wenn du systematisch vorgehst. Ein Trainingsplan für den Muskelaufbau ist dabei eine wichtige Unterstützung. Mit einem Muskelaufbau-Trainings…