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In der Ernährung werden Kohlenhydrate als klassische Dickmacher bezeichnet. Zu viele Kohlenhydrate können dein Trainingsergebnis schmälern und dazu beitragen, dass du zunimmst. Der Körper lagert überf…

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Für Muskelschmerzen gibt es verschiedene Ursachen. Grundsätzlich können die Schmerzen jeden einzelnen der 650 Muskeln des Körpers betreffen. Im Zusammenhang mit Muskelschmerzen wird viel falsch gemach…

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Um Muskeln aufzubauen, fit zu werden und mehr Kraft zu bekommen, muss regelmäßig trainiert werden. Als Ganzkörperübung ist die Liegestütze besonders effektiv, denn dabei werden 200 Muskeln trainiert. …

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Proteinpulver gehört zu den Nahrungsergänzungsmitteln und wird als Supplement zur Unterstützung bei bestimmten Ernährungsformen im Zusammenhang mit Sport oder Diäten eingesetzt. In Proteinpulver sind …

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Der Begriff "Muskelkater" ist eine Bezeichnung für kleinste Faserrisse in der Muskulatur, die zu Muskelschmerzen und Verkrampfungen führen. Meist tritt der Muskelkater infolge hoher Belastungen beim T…

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