In der Ernährung werden Kohlenhydrate als klassische Dickmacher bezeichnet. Zu viele Kohlenhydrate können dein Trainingsergebnis schmälern und dazu beitragen, dass du zunimmst. Der Körper lagert überf…

Für Muskelschmerzen gibt es verschiedene Ursachen. Grundsätzlich können die Schmerzen jeden einzelnen der 650 Muskeln des Körpers betreffen. Im Zusammenhang mit Muskelschmerzen wird viel falsch gemach…

Um Muskeln aufzubauen, fit zu werden und mehr Kraft zu bekommen, muss regelmäßig trainiert werden. Als Ganzkörperübung ist die Liegestütze besonders effektiv, denn dabei werden 200 Muskeln trainiert. …

Proteinpulver gehört zu den Nahrungsergänzungsmitteln und wird als Supplement zur Unterstützung bei bestimmten Ernährungsformen im Zusammenhang mit Sport oder Diäten eingesetzt. In Proteinpulver sind …

Der Begriff "Muskelkater" ist eine Bezeichnung für kleinste Faserrisse in der Muskulatur, die zu Muskelschmerzen und Verkrampfungen führen. Meist tritt der Muskelkater infolge hoher Belastungen beim T…