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Inaktivität und Fitnessmangel sind für Übergewicht, Rückenprobleme, Schlafstörungen und Leistungsschwäche verantwortlich. Auch wenn im Alltag kaum Zeit für Sport ist, musst du nicht auf dein Fitnesstr…

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Sport und Bewegung sind wichtig für das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Fit werden, Muskeln aufbauen und abnehmen kannst du nur, wenn du regelmäßig trainierst. Im stressigen Alltag ist jed…

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Eine füllige Figur wirkt unattraktiv. Wer Muskeln aufbaut, riskiert allerdings die Zunahme an Körperfett. Abnehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitig scheint nicht möglich zu sein. Es gibt allerdings M…

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Eine starke Rückenmuskulatur entlastet die Wirbelsäule und ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Wenn der Rücken beim Krafttraining jedoch vernachlässigt wird, kann es zu Rückenschmerzen oder …

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Armmuskeltraining wird im Kraftsport oft vernachlässigt. Dabei sehen muskulöse Arme nicht nur optisch gut aus, sondern sorgen dafür, dass du mehr Kraft hast und auch schwere Dinge problemlos heben kan…

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